Uwolnij się od przeciążenia nerwowego
Jeśli czujesz, że Twoja głowa nie potrafi przestać analizować, a ciało żyje w ciągłym napięciu, to nie jest Twoja wada charakteru – to przeciążony układ nerwowy.
Poznaj prawdziwą przyczynę
Większość ludzi myśli, że stres i lęk zaczynają się w głowie, ale prawda jest prostsza i bardziej brutalna: one zaczynają się w ciele, bo ciało reaguje na każdą myśl zanim zdążysz ją logicznie ocenić, zaciska mięśnie, przyspiesza oddech, blokuje głos i utrwala napięcie.
Dlaczego „uspokajanie się na siłę” nie działa?
Jeśli próbowałeś już „uspokoić się na siłę”, odwracać myśli, walczyć z lękiem albo wmawiać sobie, że wszystko jest okej, a i tak wracało to samo napięcie, to dlatego, że walka z lękiem jest paliwem dla lęku.
Każda próba jego pokonania potwierdza w Twoim układzie nerwowym, że istnieje realne zagrożenie
Pułapka nadmiernego myślenia
Nadmierne myślenie nie jest „mądrością” ani analizą, tylko często ukrytą próbą kontroli, która ma dać Ci poczucie bezpieczeństwa, ale w praktyce robi odwrotnie: im więcej analizujesz, tym więcej powodów do niepokoju znajdujesz, a ciało pozostaje w czujności, bo każda analiza to kolejny impuls „uważaj”.
Twoje ciało pamięta
To, co nazywasz „stresem”, często jest po prostu latami utrwalonym napięciem, które stało się Twoją normą: barki dźwigają odpowiedzialność, szczęka trzyma niewypowiedzianą złość, brzuch kurczy się ze strachu, a organizm działa jakby stale czekał na coś złego.
Nawet w wolnej chwili nie potrafisz odpocząć
Spokój to nie luksus – to system
Jeżeli masz wrażenie, że „spokój to luksus”, a Ty musisz działać, ogarniać, przewidywać i kontrolować, to prawdopodobnie żyjesz w świecie, który ciągle przyspiesza i wciąga Cię w tryb ciągłej gotowości, przez co mózg nie ma przerwy, a ciało nie dostaje sygnału regeneracji.
Ten eBook uczy Cię budować spokój nie jako chwilowy stan, tylko jako codzienny system mikroregulacji
Konkretne metody, które działają
W środku znajdziesz:
Konkretne sposoby na reset układu nerwowego bez godzin medytacji
Mikroruchy i świadomy oddech działający w 30 sekund
Techniki, które możesz zastosować w pracy, domu czy sklepie
Metody aktywacji spokoju przez nerw błędny
Proste ćwiczenia bez psychologicznych farmazonów
Klucz: nerw błędny
Jednym z kluczowych elementów jest nerw błędny, czyli ścieżka, która łączy mózg z sercem, płucami, żołądkiem i jelitami i decyduje czy jesteś w trybie walki, ucieczki czy spoczynku.
Dostajesz proste techniki aktywacji spokoju przez oddech, dźwięk, ruch i sygnały z ciała, które realnie obniżają napięcie
Przestań dokarmiać problem
Jeśli czujesz, że lęk wraca zawsze wtedy, gdy próbujesz go pokonać, to wcale nie znaczy, że jesteś beznadziejny, tylko że uruchamiasz mechanizm, w którym uwaga i walka wzmacniają problem.
Ugruntowanie w ciele
60 sek
5-minutowy reset
5 min
Kotwice spokoju
2 min
O co naprawdę chodzi?
W tym poradniku nie chodzi o to, żeby nigdy nie czuć stresu, bo to nierealne, tylko o to, żeby stres przestał rządzić Twoim życiem, żebyś umiał przyjąć emocje bez paniki, przestał żyć przeszłością i ciągłym rozgrzebywaniem siebie.
Przyjmowanie emocji bez paniki
Koniec z rozgrzebywaniem przeszłości
Odpuszczenie kontroli tam, gdzie nic nie daje
Odzyskanie energii i klarowności
Spokój w codziennym funkcjonowaniu
Koniec z byciem więźniem własnych reakcji
To jest ebook dla ludzi, którzy mają dość ogólników
Wreszcie ktoś tłumaczy Ci to po ludzku: dlaczego ciało reaguje jak reaguje, czemu myśli nakręcają napięcie, jak działa błędne koło stresu i jak je przerwać.
Bez wstydu, bez gadania o perfekcji i bez udawania, że życie nagle stanie się idealne
Twój plan działania
Odzyskaj kontrolę nad układem nerwowym
Przestań być więźniem własnych reakcji
Wycisz ciało i umysł
Poczuj prawdziwy spokój od środka
Zbuduj odporność emocjonalną
Która zostaje z Tobą na długo
Przerwij błędne koło
Szybciej niż myślisz
Najlepszy moment to teraz
Każda kolejna doba w napięciu to tylko kolejne utrwalanie schematu, który da się odwrócić szybciej, niż myślisz.
Tak, chcę odzyskać spokój!
Kliknij poniżej i otrzymaj natychmiastowy dostęp do e-booka
Normalna cena:
97 zł
Dziś płacisz tylko:
47 zł
Bezpieczne metody płatności
Twoje dane są chronione. Akceptujemy wszystkie popularne metody płatności.
Pamiętaj:
Twoja transformacja zaczyna się właśnie teraz. Nie odkładaj tego na później – każdy dzień w napięciu to dzień, którego nie odzyskasz.
Masz pytania? Napisz do nas: kontakt@mentalab.pl